NEU: Wöchentliche Online Live Yoga Kurse

Bei Interesse rufen Sie mich an oder schicken mir eine Nachricht, dann informiere ich Sie regelmässig über die Kursdaten und Zeiten. Die Kurse werden über Zoom abgehalten.  Die Online Kurse sind Krankenkassen anerkannt (ca . 80% Rückerstattung). 

Gemeinsam kreieren wir IHR individuelles Programm für Körper und Geist aus den einzelnen Bausteinen, die für SIE in ihrer jetzigen Lebenssituation zielführend sind. Dies kann z.B. eine Kombination aus Yoga, Körpertherapie, Entspannungsübungen und Gesprächstherapie sein oder eine Mischung aus Achtsamkeitstraining, Meditation und beruflichem Coaching. 

Körper, Geist und Seele stehen - wie wir wissen, in unmittelbarem Kontakt und Austausch miteinander.  In Indien hat man schon vor mehr als 1500 Jahren diesen Zusammenhang entdeckt und in der Lehre des Yoga weiterentwickelt

Yoga ist...Sport und nicht Sport, entspannend und anstrengend, für junge und ältere Menschen, für Männer und Frauen, für schlanke und weniger schlanke, für gesunde und Menschen mit diversen gesundheitlichen Einschränkungen... .

Yoga ist eine tiefgreifende Methode, die jedem Menschen zugänglich ist und die vieles verändern und auch verbessern kann. 

Seit 2003 bin ich zertifizierte und von den Gesundheitskassen anerkannte Yogalehrerin und Yogatherapeutin (BYV) und habe Fortbildungen in diversen Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden, sowie weiteren körpertherapeutischen Verfahren absolviert. 

Ich unterrichte, zusammen mit meiner Kollegin Martina Hark, in unserem eigenen Yoga-Studio in Lemgo. Gerne können Sie sich unverbindlich zu einem unserer 14  Kurse pro Woche anmelden. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei mir oder auf unserer Homepage www.yoga-prasanta.de 

Reiseinformationen

 Reiseablauf (so ungefähr…J) 

 Freitag 02.10.        Flug von Düsseldorf nach Marrakesh. Mit dem Taxi (ca. 10 € pro Taxi)                                     fahren wir in ca.15 Minuten zu unserem wunderschönen Riad, den wir                                   als Gruppe exclusiv  bewohnen. Irgendwann dann der erste Bummel                                     zur Jemma el Fna, dem überwältigenden Hauptmarkt, und anschlies-                                     send Abendessen (Vegetarisch überall möglich!) in einem typischen                                       Restaurant oder vielleicht direkt auf der Jemma.                                                                        Süße Träume in unserem schönen Riad… . (Übrigens: Marokko ist sehr                                  sicher,  natürlich sollte man, wie zuhause auch, auf sein Portemonnaie                                  aufpassen und  natürlich wird man überall zum Kauf animiert, aber auch                                als Frau – bitte auf die Kleidung ein wenig achten - kann  man sehr gut                                  alleine durch die Straßen gehen)

Samstag 03.10       Vielleicht bist du bereits vom Ruf des Muezzin geweckt worden?! …                                        Wir beginnen den Tag schweigend um 8.00 Uhr mit einer Meditation                                        und anschliessender Yogastunde im Riad ( ich unterrichte eine                                                Mischung aus Yin, Hatha, Flow und Physio-Yoga. Anfänger und                                              Fortgeschrittene. )hören den Geräuschen der aufwachenden Stadt zu                                    und fühlen uns in die neue Umgebung ein. 10.00 Uhr reichliches                                              vegetarisches marrokanisches Frühstück (wird für uns zubereitet),                                        den Tag verbringen wir im, die-Sinne-berauschenden, Getümmel                                            Marrakeshs,  besuchen vielleicht das eine oder andere nahegelegenen                                  Museum oder den Badi Palast, lassen uns treiben und schauen, was                                      uns begegnet. Abendessen in einem Restaurant unserer Wahl.

 Sonntag 04.10           Um 8.00 Uhr treffen wir uns im Schweigemodus auf der Yogamattte. 10.00 Uhr lecker Frühstück, im Anschluss erkunden wir zusammen oder alleine die Stadt, die Souqhs oder fahren vielleicht zum Jardin Majorelle (dem ehemaligen Privatsitz von Yves Saint Laurent) oder in die Palmeraie – einem Palmengarten etwas ausserhalb. In Marrakesch gibt es 1000 Dinge zu sehen und zu tun, das Schönste ist, sich immer wieder treiben zu lassen…. . Um 16 Uhr begeben wir uns per Taxi zum Busbahnhof und fahren mit einem modernen Reisebus in die Hafenstadt Essaouira. (3 Std. Fahrt, Kosten ca. 10 €) und werden gegen 20 Uhr in unserem nächsten Riad (im alten jüdischen Viertel der Medina, ruhig und mitten drin) eintreffen. Abendessen werden wir direkt um die Ecke, in einem gemütlichen, traditionellen Restaurant.

Montag 05.10              8.00 Uhr ….Ommmm, danach wieder die hungrigen Mägen füllen und…los geht`s.  Essaouiras Zentrum ist zwar wuselig und trotzdem ruhig und schnell überschaubar, so dass sich jeder schnell zurecht findet und wir gut individuell oder natürlich zusammen die Stadt erkunden. Auch hier gibt es überall berauschende Eindrücke.

Dienstag 06.10.           Wir schlafen mal etwas aus, um dann um 9.00 Uhr zu frühstücken und anschliessend eine hochinteressante Stadtführung (auf deutsch oder englisch) zu machen. Am Nachmittag fahren wir mit dem Taxi in das kleine Dorf Diabat, wo Jimmy Hendrix angeblich wirkte, trinken einen stärkenden Nouz-Nouz (kleiner Cafe) und werden dann Yoga am Strand mit einer Wanderung verbinden.

Mittwoch 07.10           8.00 Uhr Yoga mit anschliessendem Frühstück, jetzt beginnt die wirkliche Entspannungsphase… wir können die Tage so gestalten, wie jede/r es braucht, alleine oder zusammen. Ich mache jeden Tag einen Vorschlag und wer mag kommt mit. Ansonsten: Geniessen, relaxen, fühlen und sein!

 Donnerstag 08.10.    Ungefähr wie Freitag…J, bestimmt ganz anders, da man so viel machen kann oder eben nicht.

 Freitag 09.10.             Wir beginnen unseren letzten Tag um 8.00 Uhr mit einem meditativen Spaziergang durch die verschlafene Stadt. Nehmen noch einmal intensiv die besondere Stimmung wahr und spüren den vergangenen Tagen nach. Nach dem Frühstück geht es zum Busbahnhof und von dort wieder nach Marrakesh und…leider zum Flughafen. Selbstverständlich kannst du die Reise individuell fortsetzen.

Ich hoffe, dass ich Ihnen/ Dir  damit ein bisschen Lust auf diese tolle Reise in dieses wunderbare Land gemacht habe. Grundsätzlich ist die „Planung“ sehr flexibel und ich bin jederzeit offen für Änderungen, soweit sie von der Gruppe getragen werden. Apropos Gruppe: Ich gehe davon aus, dass es allen klar ist, das eine Gruppenreise immer etwas Anpassungsfähigkeit des Einzelnen voraussetzt J. Und das immer mal etwas Unvorhergesehenes geschehen kann, was wir dann mit „yogischer Ruhe und Gelassenheit“ meistern werden.                    

 Ich freue mich auf  Sie/Dich!  Herzlichst,  Katrin Plassmann